ننتظر تسجيلك هـنـا


❆ إعْلَاَنَاتُ جرُوح اإنسَانْ ❆  

فعاليات منتديات جروح إنسان
                                  

أهلا وسهلا بك و بإنضمامك لباقة زهورنا الفواحة آملين ان تسعد بيننا ونسعد بك اخاً جديداً كل التراحيب و التحايا لا تعبر عن مدى سرورنا بإنضمامك لنا ها هي ايادينا نمدها لك ترحيبا وحفاوه آملين أن تقضي بصحبتنا أسعد و أطيب الأوقات تقبل منا أعذب وارق تحايانا -- منتديات جروح انسان جروح انسان


إضافة رد
قديم 01-05-2017, 12:54 AM   #1



الصورة الرمزية ‏‏‎Přiñcēśs Hãñø

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 78
 التسِجيلٌ » Dec 2016
 أخر زيارة » 01-09-2017 (03:29 PM)
مشَارَڪاتْي » 817
 التقييم » 23
 مُڪإني »
دولتي » دولتي
 العمر » 31
القسم المفضل »
 الحاله الاجتماعيه »
 نُقآطِيْ » ‏‏‎Přiñcēśs Hãñø is on a distinguished road

اصدار الفوتوشوب : نوع الكاميرا:

¬» شكلاتي » شـكلاتـي
¬» مشروبى » مشروبك
¬» قــنـــاتى » قناتك
¬» اشـــجــع »  اشجع
¬» جـوالى »  جوالى
¬» سيارتى »  سيارتى
لوني المفضل : Cadetblue

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

‏‏‎Přiñcēśs Hãñø غير متواجد حالياً

افتراضي جمالك في فترة المراهقة ‏



جمالك في فترة المراهقة ‏

تعرف فترة المراهقة تغيرات جسديه ونفسيه كثيرة، وتبدأ الفتيات في هذا السن ومع ظهور الصفات الجسدية الأنثوية بالاهتمام بالمظهر والشكل العام، واليك في هذه المقالة بعض النصائح لتكوني متألقة في فترة المراهقة.
الاهتمام بالبشرة:

حب الشباب من أبرز مشاكل البشرة وخاصة للفتيات في سن المراهقة، وللتخلص منه والحصول على بشرة رائعة اتبعي الخطوات التالية:

1- قومي بغسل وجهك بالماء الدافئ أو الساخن قليلاً من أجل فتح المسام البشرة، ثم قومي باستخدام الغسول المناسب لنوع بشرتك، قومي بتدليك وجهك بالغسول لمدة دقيقة وخاصة المناطق التي تحتوي على الحبوب.

2- تم قومي بغسل وجهك بالمياه الباردة.

3- بعد ذلك قومي بتجفيف وجهك، ثم ضعي المستحضر القابض كماء الورد لغلق المسام، ثم ضعي المرطب المناسب على وجهك بالكامل لضمات ترطيبه.

4- تقشير البشرة والشفتين بالمستحضرات الخاصة بذلك بانتظام مهم لصحة البشرة وللحفاظ على نضارتها، ولا تنسى بعدها وضع مرطب البشرة والشفتين دائما للحفاظ على الترطيب.

أهم شيء تجنبي لمس البثور بشكل دائم أو محاولة ازالتها والضغط عليها.
الاهتمام بالنظافة العامة:

1- عند الاستحمام قومي بتقشير للبشرة عن طريق تحضير بعض الوصفات الطبيعة التي تمكنك من إزالة الخلايا الميتة بفعالية متل خلطة السكر البني و زيت الزيتون.

2- قومي باستخدام الطريقة المناسبة لإزالة الشعر الزائد.

3- قومي باستخدام مزيلات العرق والعطور.

4- قومي بغسل أسنانك يومياً للحفاظ على صحة الفم، وتجنب رائحة الفم الكريهة، و تأكدي من تنظيف اللسان واللثة، وقومي أيضاً باستخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان للحفاظ على فم صحي.
الاهتمام بالصحة العامة:

1- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات مهم للحفاظ على الصحة العامة.

2- وضع مواعيد محددة للنوم مبكراً و الاستيقاظ مبكراً، حيث يجعلك وضع جدول زمني للنوم الجيد أفضل بعشر مرات من أقرانك ممن لا يحظون بالنوم الجيد أو الكافي، ويجب على المراهق أن يحظى ب 8 إلى 9 ساعات نوم للحفاظ على صحته ولمواكبة التغييرات الجسدية التي يمر بها بسلام.

وكفتاة تجنبي النوم المتأخر كي تتفادي الهالات السوداء والبشرة المرهقة، فكما أن النوم المبكر مهم لصحتك فهو مهم لجمالك أيضاً.

3- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقه يومياً ل 5 أو 6 مرات أسبوعياً، مهم لصحتك العامة وكذلك لرشاقتك وجمالك، ويمكنك ممارسة أي نوع من أنواع النشاط البدني كالمشي أو ركوب الدراجة أو حتى الرقص.

4- احرصي على إتباع نظام غذائي صحي وتناول الخضروات والفواكه، ولا تنسى أيضاً شرب الماء بكميات كافيه، فالغذاء الصحي والماء الكافي يحافظ على الصحة العامة والجمال ونقاء البشرة أيضاً.
الاهتمام بصحة وجمال الشعر:

الشعر تاج كل أنثى، وأنت كمراهقة على أعتاب الأنوثة يجب عليك الاهتمام بنظافة ومظهر شعرك مهما كان ملمسه أو طوله، واليك بعض النصائح للحفاظ على مظهرك شعرك مرتب وجيد:

1- احرصي على غسل شعرك مرة أسبوعياً بالشامبو المناسب لنوعيته، ولاتنسي استخدام البلسم لترطيب الشعر.

2- احرصي على انتقاء تسريحة الشعر المناسبة لك، واستخدمي أيضاً مستحضرات الشعر المناسبة لنوعية شعرك لإعطائك مظهر متألق.

3- إذا كنت ستستخدمين الاسشوار أو المكواة لتصفيف شعرك، فاحرصي على استخدام المنتجات التي تحمى الشعر من الحرارة، كما ننصحك بعدم تعريض شعرك وخاصة في سن المراهقة للكثير من الحرارة لتجنب تلف الشعر والتقصف فيما بعد.




رد مع اقتباس
قديم 01-09-2017, 07:17 PM   #2



الصورة الرمزية مہۣۗلكہۣۗة الاحہۣۗسہۣۗاس‏

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 85
 التسِجيلٌ » Dec 2016
 أخر زيارة » 01-11-2017 (08:08 PM)
مشَارَڪاتْي » 899
 التقييم » 10
 مُڪإني »
دولتي » دولتي
 العمر » 21
القسم المفضل »
 الحاله الاجتماعيه »
 نُقآطِيْ » مہۣۗلكہۣۗة الاحہۣۗسہۣۗاس‏ is on a distinguished road

اصدار الفوتوشوب : نوع الكاميرا:

¬» شكلاتي » شـكلاتـي
¬» مشروبى » مشروبك
¬» قــنـــاتى » قناتك
¬» اشـــجــع »  اشجع
¬» جـوالى »  جوالى
¬» سيارتى »  سيارتى
لوني المفضل : Cadetblue

شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

مہۣۗلكہۣۗة الاحہۣۗسہۣۗاس‏ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: جمالك في فترة المراهقة ‏



في سماء الإبداع حلقتي
ولأجمل موضوع طرحتي
ولا تحرمينا من تميزك وإبداعك
ودمت بحفظ من الله ورعايته




رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فترة الرضاعة ‏‏‎Přiñcēśs Hãñø ๑۩۞۩๑{ الأم والطفل ", }๑۩۞۩๑ 1 01-09-2017 07:21 PM
خطوات بسيطه تزيد من جمالك الہمہہشاگسة ๑۩۞۩๑{ نون النسـوه }๑۩۞۩๑ 0 01-03-2017 08:46 PM
أناقة وتميز في حمامك ‏‏‎Přiñcēśs Hãñø ๑۩۞۩๑{ ديكوُر ولمسآت مخمليه }๑۩۞۩๑ 0 01-03-2017 12:44 AM
اهم الأقنعة للحفاظ على جمالك الہمہہشاگسة ๑۩۞۩๑{ نون النسـوه }๑۩۞۩๑ 0 01-02-2017 09:45 PM
فترة بداية الحمل ‏‏‎Přiñcēśs Hãñø ๑۩۞۩๑{ الأم والطفل ", }๑۩۞۩๑ 0 01-02-2017 02:13 AM




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas